rain, sunshine, moon, mountains,

 rivers, clouds, flowers and birds

Not as good as you

2020年即将进入尾声，细数这一整年

大事小事身边事

2020年注定是不平凡的一年

但也有些平凡的闪光点感动于心

每一个人都在努力地生活着

不断提升自我

点燃心中的火把

让内心拥有一万种可能

摆一个帅气的ending poss

来结束这个不平凡的一年吧！

你的世界，有你更精彩！

尚婵瑜伽名师课正在启动中...

万众期待的名师课开课啦！

12月27日

临沂李宁运动中心

来自印度的Renuka Prasad老师

从早到晚

满满一整天的干货

全部免费！

往届教培学员快回家！

准备上课啦！

Renuka Prasad(瑞诺卡·帕萨德）

印度籍瑜伽教练

印度瑜伽学院及瑜伽康复学博士

6 岁开始习练瑜伽

跟随 Shantharam 大师深入学习

14岁时开始教授瑜伽

曾任教于 V.VENKATESHA 大师的ATMAVIKASA 瑜伽中心

20岁毕业于印度瑜伽学院

多次受邀国内大型瑜伽比赛及瑜伽活动评委和嘉宾

本期公开课尚婵邀请到了Renuka Prasad(瑞诺卡·帕萨德），有关于Renuka Prasad老师，伽人们应该都很熟悉。

作为知名的瑜伽老师，尚婵的学员们或多或少都对他有一些了解，甚至有部分学员在Renuka Prasad老师的工作坊进修过。

Renuka Prasad老师具有深厚的瑜伽教学经验和精湛的理疗基础，个人瑜伽素质高超。

这次尚婵邀请老师到场馆内，给伽人们带来一场专属于尚婵学子的瑜伽盛宴。

在学习艾扬格大师的教学方法中，Renuka Prasad(瑞诺卡·帕萨德）通过自己近30年的练习瑜伽和教学经验的基础上，摸索总结出一套安全、有效的瑜伽正位教学系统。

并且结合众多瑜伽习练者的身体状况，自创出一套利用辅具适合不同人群的康复瑜伽体式课程。

在练习过程中使用辅具，帮助无数学员在康复理疗中获益。

◆强调精确性（precise)和正位(alignment)，动作的质量优先于数量。

◆学会在极限之内轻松地拉伸、舒展身体，并能够安全地完成瑜伽体式（ASANA）。

◆使用到辅助工具，比如瑜伽毯、瑜伽砖、瑜伽抱枕和瑜伽带等，从而增进你对体式的理解，帮助你解决遇到的困难。

◆练习是循序渐进的，以便在尝试更高要求的任务前打下稳定的基础。

◆从站姿开始练习，逐渐被引导练习更大范围的体式，包括坐姿，前屈，倒立，扭转，后弯和手臂平衡。

◆每一组体式以相互不同但相互补偿的方式发展身体，不同体式的性质不同，有打基础的、提供能量的、增加力量的、使人兴奋的、使人平静的等等。

 

本次公开课于12月27日在尚婵瑜伽临沂李宁运动中心开课，具体安排如下：

时间

2020年12月27日

上午9:00-12:00 

下午2:00-5:00

课程内容

哈他理疗

地点

尚婵瑜伽临沂李宁运动中心

报名费用

980元

转发朋友圈，集赞36个，即可享受

299元暖心价

历届教培学员，免费参加

报名电话

13953996075董老师（微信同号）