瑜伽冥想是瑜伽练习中非常重要的一部分，是瑜伽调节心绪的一种方法，通过冥想与自我潜意识的沟通，获得一种新的感知能力，类似于古语说：不以物喜不以己悲的境界。总而言之，是一种通过放空大脑，来达到平复心境和调节负面情绪的作用
瑜伽冥想有那些种类：
静坐冥想:幻想自己是一个点，不断向前移动，直到消失
语音冥想:选择瑜伽常用的莲花座体式等，用比较低沉的声音唱颂OM，感受呼吸以及周围的磁场变化;也有一些是伴随着轻缓的音乐，唱诵引导词
瑜伽冥想的方法
选择安静且灯线偏暗的房间，莲花座或者盘腿坐，尽量放松自己的面部表情，放空大脑排除杂念，调整呼吸。把专注力放在平稳且深长的呼吸上，且慢慢地缩小注意力范围，可将注意力集中在某处，如眉心或是鼻尖，并均匀地吸、吐气。
您也可以半闭眼睛，适当放松，把余光集中在眼前约半米左右的定点上。尽量选择一些有利于精神集中的物品，比如书本蜡烛都可以，色泽尽量单一、简洁、明快，以免分心。可注视它一阵子后，缓缓地把眼睛合上，心中仍想着那个单纯的影像，依旧保持着平顺的呼吸。
练习瑜伽冥想的注意事项
1、选择合适的冥想地点：以安静，舒适，光线较暗的地方为宜
2、冥想的时间不宜太长：尤其是对于初学者，能专注地冥想5-10分钟已非常有成效，急于求成反而适得其反。等到适应和熟悉冥想方法之后，再慢慢拉长每次冥想的时间。
3、选择合适自己的体式，以舒服为主
瑜伽冥想的好处与作用
1、平复焦躁情绪。专注的状态可以让身心放松，缓解身心压力。
2、能集中我们的注意力。
3、更好的洞察自己内心，单独相处更能听从内心最真实的想法
4、有利于缓解眼部和身体疲劳
