在经历过昨天Yoyo老师的寰宇瑜伽之后，今天我们迎来了Abhay老师的公开课。
初见Abhay老师，一双闪耀着光芒的眼睛，充满激情，仿若有星辰大海，今天Abhay老师给大家带来的是流瑜伽的教学。
说起流瑜伽，伽人们也不会陌生。
流瑜伽（Flow Yoga）是现代很流行的一种瑜伽，传自西方，是哈他瑜伽与阿斯汤加的混合体。
流瑜伽的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称「流瑜伽」。
它通过行云流水般的流程动作组合来强身健体，强调运动与呼吸的和谐性，较侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力以及专注力等全面的锻炼。
在教学开始之前，Abhay老师详细了解了在场同学的瑜伽水准，制定了教学计划，教授适合同学们的体式，因材施教，有教无类。
Abhay老师带同学们练习了体式的技巧串联，感受不同动作下肌肉的发力，加深大家对日常体式中手部和脚部根基启动的感知。
教学途中，有同学表示半年的汗都要流光了，来看看这一个又一个湿淋淋却精神饱满的同学吧。
下午，Abhay老师讲解了瑜伽的起源，讲解了瑜伽的历史，以及入门级瑜伽的相关知识。同学们认真听讲，仔细记录。
在练习中稳定根基，建立身体细枝末节的感受力是通向中高阶体式的必经之路。Abhay老师进行了新一轮的教学，针对于同学们做出的动作进行了正位纠正。
所有的高阶体式，Abhay老师都一边示范，一边讲解，不仅有体式要点，还有许多只有深入习练才能体会到的细节。比如他引导大家去体会体式串联带来的重心变化和身体感受。
在练习中，学员们将身心完全交付，让老师引导着自己前进探寻，她们认真聆听，专注练习，当习练结束后，大家所获得的已不仅仅是练习本身。
课程结束后，同学们跟Abhay老师合影留念，以此来纪念这个难忘的周末。
